1、原料：黄精30克，莲子40克，薏米50克。
2、做法：黄精煮汁去渣，入莲子、薏米同煮成粥，调味服食。
3、养生功效：本粥可补中益气，清心健脑
4、适用于脾胃虚弱、肺虚燥咳、神疲气短、咳嗽气促等。
5、黄精好处多多，但要注意用量
