肚子上的肉怎么减掉

1、一是仰卧起坐,从开始的10做起,逐渐增加到50-100个,根据自己的身体状况自行决定次数。二是做蹲起立运动效果也不错哦!蹲姿时要持续十多秒最好哦!每天尽量想法减少坐姿时间啊.

2、针对瘦肚子的运动,也可以做腹部按摩,双手搓热叠放在肚脐上,先顺时针按摩30下,再逆时针30下,每牺特天做3次,平常尽量减少久坐争销。

3、先顺时针按摩30下,再逆时针30下,每天做3次,平常尽量减码睡三少久坐。