睡眠不好会对我们造成哪些不良影响

1、经常失眠的人会情绪低落。睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之情绪不佳。

2、睡眠不好，我们学习能力会降低，短期记忆力会减弱，注意力很难集中。

3、睡眠不足，我们会反应迟缓，对外界事物反应变的迟钝。特别是经常失眠，会让我们个体神经受损。

4、经常失眠的人会引发头疼，50%的失眠人群都有头痛的毛病，而且很难治愈。

5、睡眠不足的人，体重会增加。这是因为体内激素失衡，会引起食欲的变化，导致暴饮暴食，从而增加体重。