如何有效保护视力

1、眼球上下左右转动。此法特别有效，原理是加强眼部血液循环，增强细胞代谢，恢复眼细胞活力。每天保持一定时间做此项运动，如此循环，锻炼眼部肌肉。坚持大概半年后就有神奇的效果哦。

2、尽量少看电脑，电视，手机。辐射对眼球的伤害很大，是直接导致视力下降的主要原因，如果想恢复视力，就要远离这些东西。

3、做眼保健操。经过小编亲身体会，此法效果明显，眼保健操就是按摩眼部肌肉，起到放松效果，每次用眼过度时候做一做，可以有效防止度数上升，但是一定要坚持，不能三天打鱼，两天晒网。睡前能保证做一次眼保健操最好不过了。

4、眼睛注视绿色物体半个小时。这个得耗费一定的时间和精力，要保持不动，坚持半个小时以上，时间久了，你会发现注视的东西会变大，变清晰，是不是很神奇？

5、多吃对视力有帮助的食物，比如胡萝卜，芒果等，其中含有丰富的维生素，可以有效预防夜盲症等眼疾。

6、注意用眼卫生。不要用脏手揉眼睛，要定时对眼角部分进行清洁，用湿毛巾擦拭，保持眼部周围的清洁干净。

7、坐姿要端正。看书，写字时切记不要躺着，歪着，一定要保持正确的坐姿，眼睛里书的距离不少于1尺，太近容易眼疲劳。