瑜伽教练可以参考的排课体式

2026-04-07 13:29:40

1、手臂伸展式

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2、侧三角伸展式

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3、三角转动式

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4、叭喇狗式

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5、放气式

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6、半舰式

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7、双腿背部伸展

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8、水鸟式

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9、虎式

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10、蛇伸展式

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11、拱背伸腿式

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