如何放松腿部肌肉瘦小腿

2026-04-10 16:47:52

1、将小腿中段放到泡沫轴上，手掌放身体两侧，屁股离地。

如何放松腿部肌肉瘦小腿

2、前后的去滚动。

如何放松腿部肌肉瘦小腿

3、尽量把整个小腿都能去滚动放松。

如何放松腿部肌肉瘦小腿

4、如果没有什么感觉，可以把另外一条腿压上去，增加重量。

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5、再交换另外一边即可。

如何放松腿部肌肉瘦小腿

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