高尔夫高级进阶训练的步骤

1、总训练时间约为6-8个月。每个阶段评测指标必须过关。否则不得进行下个阶段的训练。

2、各个阶段的训练内容有延续性，不得割裂进行。一旦训练中途停顿，需酌量重复进行上一阶段训练内容，达到评测标准。

3、各个阶段包括的训练内容是相关联的，有氧运动能力、无氧能力、心理训练、感知器官和知觉开发、专项训练内容等缺一不可。另外，精细控制能力（含沙坑练习）的训练贯穿整个训练过程。

4、必须严格记录生理指标，并据以修改负荷，保证恢复。

5、需严格禁止随意性行为。前两个阶段的无球训练中，不得进行试探性的击球，以免错误视觉定向破坏身体的运动知觉建立过程。

6、营养方案需保证执行质量。