1、西兰花切小朵，泡盐水10分钟
2、枸杞泡开，沥去水分，约5分钟
3、百合清洗，泡水，如图
4、锅内加水，水开后抄西兰花2分钟
5、准备冷水，放入抄好后的西兰花
6、热锅冷油
7、煸香蒜
8、加入西兰花翻炒，下入盐5g
9、加入百合翻炒，加入耗油
10、加入枸杞和盐5g，鸡精5g，出锅
11、百合炒西兰花成品图
