五月不减肥，六月张惠妹

1、这个减肥计划实行大概三天，时间太长了会是身体营养不良的，要注意啊。

2、第一天，清肠，第一天一般都是很信心满满，所以最为难受的清肠在第一天完成。第一天从早上开始，你不能吃任何东西，除了喝水，一定要和大量的水，一天合计大概两升。这要就能起到清肠的作用了。

3、第二天，酸奶派上用场了，酸奶的选取以你自己的口味，一般的酸奶都有相同的效果。这一天，是最为难熬的，那个饿啊。这一天，只喝酸奶和清水，酸奶大概1000ml，当做晚饭和中饭，在早饭的时候可以吃酸奶泡燕麦，燕麦选取谷物的，这种纤维素多，易消化，也不会长胖。

4、第三天，运动的时间，第三天很为重要的，跳绳是最最最减肥的运动，在我看来，第三天，选择在晚上跳，可以燃烧一天多余的热量，大概跳上1000下，就能达到燃脂的目的。第三天吃得一定要清淡。如果可以忍受，再吃一天的燕麦酸奶会更有效哦。

5、美腿在等你啊！！！