生活小细节中的大智慧

1、早餐享用多味汤。把水倒入锅中，胡萝卜、大葱、土豆、卷心菜、各类豆子，以自己的爱好酌情加减，把食材煮到软熟即可。这类汤很快让你的身体暖和起来。

2、吃饭八成饱。“吃饭八成饱，少病无烦恼。”让你在感觉完全吃饱之前，就该停下来了，留点胃口喝茶水。这样一来茶毕饭饱，心满意足。

3、茶香清逸每一天。茶叶中含有各种氨基酸，可以抑制神经细胞压力的效果。常饮茶水可以扩张血管壁的作用。医生建议每天应喝不少于6克的茶叶水，相当与4杯水的样子。

4、健康蔬菜白萝卜。萝卜的热量很低，但富含维生素c和有助于消化的活性霉——芥子霉，所以它是很好的蔬菜。可以生吃，可以炖着吃，可以蘸酱吃等等。

5、多吃应季食材。当季的新鲜蔬菜食品最好，如冬天的萝卜，春天碧绿的叶菜，夏天各种各样的水果，秋天油有各种干果上市。温室大棚里种出来的蔬菜那样如此的味道，营养也差得远。

6、 多吃高蛋白的豆腐。豆腐额热量低，含有的铁元素对人体有益，也没有胆固醇。对骨质的生长有利，也可以大大降低心脏病的风险。