立卧撑怎么做
1、身体靠向地面
身体下蹲，双掌撑向地面，预备支撑上半身的重量。
2、预备俯卧撑姿势
双腿向后面展开，做出俯卧撑的姿势立在地面。
3、做俯卧撑
双肘弯曲，身体贴近地面，再打直双臂，收回双腿。
4、跳跃后拍打双手
身体直立起来，向上跳跃，双手举过头顶拍打一次即可。
1、身体靠向地面
身体下蹲，双掌撑向地面，预备支撑上半身的重量。
2、预备俯卧撑姿势
双腿向后面展开，做出俯卧撑的姿势立在地面。
3、做俯卧撑
双肘弯曲，身体贴近地面，再打直双臂，收回双腿。
4、跳跃后拍打双手
身体直立起来，向上跳跃，双手举过头顶拍打一次即可。