营养粥---金汤百合小米粥

1、南瓜彻底洗干净后，带皮切块，然后蒸或煮至熟软；

2、干百合用温水提前浸泡半天左右；

3、小米也用温水提前泡发半天左右；

4、架锅，烧水；

5、水烧开后加入小米，大火烧开后改小火炖煮二十分钟左右；

6、将处理好的南瓜用料理机打成泥，打得越细越好；

7、二十分钟后揭开锅盖，往小米粥中加入适量糖，并开始搅动至粥变粘稠；

8、将南瓜泥加入小米粥中，搅匀；

9、加入泡发好的干百合，焖煮十分钟左右，开吃吧。