杠铃罗马硬拉怎么做？

2026-04-08 14:29:00

罗马硬拉，双脚打开与肩同宽，手的位置抓握住，轻重量用正握，如果是重重量，可以一个正手和反手，抬头挺胸，半蹲下来，抓着的时候就是全身带动肌肉，腹部收紧，拉起来站直，挺胸收紧臀部。

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