怎么做进阶版仰卧起坐

2026-04-12 22:17:11

1、首先，将双腿固定在椅子中间。

怎么做进阶版仰卧起坐

2、再用腿部发力，抬起上半身。

怎么做进阶版仰卧起坐

3、接着再躺下身体。

怎么做进阶版仰卧起坐

4、最后重复仰卧起坐的动作，并保持手臂贴紧膝盖即可。

怎么做进阶版仰卧起坐

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