增强自己的记忆力

1、、交替记忆法。    又叫分布记忆法式重视头尾记忆法。这是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆的方法。长时间单纯识记一门学科知识的效果不好，因为具有相同性质的材料对脑神经的刺激过于单调，时间一长，大脑的相应区域负担过重，容易疲劳，将会由兴奋状态转为保护性抑制状态，表现为头晕脑胀，注意力不集中，这就不利于记忆。    心理学的研究告诉我们，在记忆过程中，先记住的事物对后记忆的事物有抑制作用，叫后遗抑制（我们用 表示）；后记住的事物对先记住的事物也有抑制作用，叫倒摄抑制（我们用 表示）；那么，记忆的序列则为： A B C D E F    可见开头A和结尾F只受单向抑制，中间部分B、C、D、E则受双向抑制，越是中间的部分，受到的抑制越强烈。为了降低这种抑制，可以采用间隔法。也就是说把记忆的序列打断，插上非记忆的活动，这

2、扑克牌训练  可以通过反正快速记住一副扑克牌  劲量缩短记住扑克牌的时间 可以可以使记忆力加强 慢慢的记忆加强    进一步去记住一副  两幅 几十副  加强自己的记忆力

3、每天都要平心静气   要多多注意大脑的休息  多多运动大脑  不要使大脑  老化  要多吃有营养的东西    来补充大脑所需的物质  大脑每天都需要更多的物质  补充

4、也可以玩玩数独游戏  玩玩各种 的脑力游戏  训练自己的大脑    用心记住东西  训练大脑

5、记忆力是慢慢的提升    慢慢的训练   使自己的记忆力提升  直接过目不忘的程度 

6、我的微薄之力 希望能帮助到 大家  希望大家能有用