您一天吃几个煮鸡蛋

1、1.煮好的鸡蛋其主要成分是蛋白质和卵黄素，口感好，富营养；

2.但鸡蛋正是因为富营养，所以对吃煮鸡蛋需要把握一个度；

3.根据人体对蛋白质、卵黄素的吸收程度，基本上一个人一天吃一到两个煮鸡蛋就足够了；

4.多吃鸡蛋虽然没有什么坏处，但是人体对蛋白质、卵黄素一天的吸收量也就是最多两个鸡蛋的极限，再多了就会被人体作为多余营养物质排泄出去，失去了鸡蛋作为“富营养”的核心价值。

5.所以健康的饮食习惯非常重要，平衡饮食，养成良好的饮食习惯，适当锻炼身体，是保持健康体魄的不二法门。