如何让自己早睡
1、可以在吃饭后散散步，锻炼锻炼，让自己感觉到累
2、尽量晚睡9点后就不要接触电视手机
3、睡前可以喝点牛奶，有助于睡眠
4、可以早点洗漱后就上床
5、可以在床上看看自己没兴趣的书，容易瞌睡。
6、早点关灯躺在床上，冥想也容易睡着。
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1、可以在吃饭后散散步，锻炼锻炼，让自己感觉到累
2、尽量晚睡9点后就不要接触电视手机
3、睡前可以喝点牛奶，有助于睡眠
4、可以早点洗漱后就上床
5、可以在床上看看自己没兴趣的书，容易瞌睡。
6、早点关灯躺在床上，冥想也容易睡着。