1、第一步：将我们从菜园采摘回来的或者购买回来的菜苔清洗干净
2、第二步：将我们的蒜制作成蒜泥
3、第三步：加入一些清水烧开下入菜苔过水一下，过去菜苔的苦涩
4、第四步：将我们的锅加热倒入食用油
5、第五步：等有稍热倒入我们的菜苔，开始翻炒
6、第六步：快速翻炒，及时加入一些水，炒到你觉得可以了即可出锅
