怎么样可以提高短跑速度

2026-04-07 19:03:20

1、第一练习短跑最主要的是腿部力量还有核心还有手臂和肩

2、第二就是协调性，找到自己跑步的感觉那种手带动腿的感觉这个感觉很重要

3、第三就是努力训练径赛很枯燥，可以坚持就好

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