如何认知喝茶需要注意的事情

1、空腹喝茶的坏处就是会稀释胃液，降低消化能力。另外，空腹喝茶还会产生饥饿感，严重的话会产生低血糖休克。如果早上空腹喝茶之前，要喝一杯温水，吃点东西，再喝茶。

2、冷茶可以给身体带来寒气，生痰的作用，尤其是对体寒的人来说，不适宜喝冷茶。茶泡好后，要及时喝掉，喝不完就倒掉，不可以冷藏保存和隔夜喝。

3、泡茶时，最容易浸出的维生素和氨基酸，再次是咖啡碱。茶泡第一次，可以浸出55%的物质，第二泡，能浸出30%的物质，第三泡，浸出10%的物质，第四泡，浸出1%的物质。如果还多次浸泡茶叶，有害物质也会浸泡出来，因为有害物质是最后出来的。泡茶一般泡3-4次最好，再泡就没有茶的价值了。

4、饭后不能马上喝茶，会冲淡胃里的消化液，降低消化能力，还有茶里的物质单宁酸，能促进胃里食物凝固，加大胃的消化负担。饭后最好一个小时以后喝茶，能促进消化。

5、因为茶叶里有很多鞣质，它可以分解成鞣酸（单宁酸），可以与药物结合产生沉淀，阻止身体吸收，降低药效。所以喝茶后不要吃药。

6、浓茶里面有较多的咖啡因和茶碱，刺激性比较强，容易引起兴奋，失眠，头痛。还可以引起心跳过快，对心血管疾病不利。尤其女性孕期、哺乳期，月经期都不适宜喝浓茶。