日行一万步真的健康吗

1、都说“日行万步，健康城固”，其实这个说法来源于上个世纪日本的一项健身倡议活动，“1万步”也不是真的10000步，只是为了口号的方便记忆，很多人却误以为这是个健身运动标准，少走一步都不健康。

2、自从有了运动计步，很多人走路的目的，由追求健康变成了追求排名，结果一些“走路达人”纷纷被“暴走伤痛”拍倒在地，实际上过度走路除了会引发关节疼痛炎症、软骨损伤等多处伤痛，还可能诱发心肌梗塞、肾功能衰竭，甚至危及生命安全。

3、凡事都有度，研究表明，正常成年人一天走8000-9000步最为合适，根据自身情况合理安排走路计划也很重要，盲目跟风可不行，建议最好以走到有点累为准。

4、也要及时补充营养和水分，风雨无阻的埋头狂走，一味贪快贪多，那不是健身，是用生命在自虐。