这6款美白小妙招，吃出Q弹白嫩肌肤！

1、蜂蜜

天然滋补品——蜂蜜，营养价值极高，所含葡萄糖、果糖等极易被人体消化吸收。无论是直接喝还是用来制作面膜，都能排毒养颜，保持肌肤水嫩有弹性，是女性美容护肤佳品。

2、2.牛奶

牛奶被誉为“白色血液”，富含多种营养物质。其含有的铁、铜、维生素A有美容作用，能有效延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、祛除皱纹。

3、3.木耳

木耳中含有丰富的维他命、矿物质及食物纤维，可治疗便秘引起的肌肤粗糙，滋润养颜、祛斑除皱。

木耳清炒或熬汤都可以，若与枣子一起煎汁，效果加倍，但切记不可与野鸭或田螺同食。

4、4黑芝麻

相传，慈禧太后酷爱吃芝麻，只因其能保持美丽肌肤。即便是现在，爱美的女性们也常用芝麻泡水或蜂蜜。

黑芝麻享有“改变皮肤粗糙的最佳食物”的美誉，含有丰富的维生素B和E，能增强皮脂分泌、保持皮肤细腻、延缓衰老、滋补养颜。

5、5.西兰花

西兰花被称为“天赐的良药” ，含有多种维生素、胡萝卜素、抗氧化剂等，能减缓体内自由基，延缓衰老、美容养颜。

同时西兰花含水量高达90%以上，清热解渴。而且其热量很低，可以饱腹但不会发胖，可谓是减肥瘦身佳品！

6、黄瓜

黄瓜脆嫩清香，味道鲜美，富含蛋白质、糖类、维生素等成分，营养价值极高。

它还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，保持弹性水润，并消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，因此又被称为“厨房里的美容剂”，是传统的养颜圣品！