如何解决中轻度失眠

2026-04-14 02:40:25

1、可以选择舒适的睡姿，就比如我必须右侧躺不然睡不着

2、睡前可以适量吃一点东西，比如牛奶面包之类的

3、睡前不要喝咖啡、可乐、浓茶还有吸烟，这样对入眠有影响

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