‘白菜价’的滋补美食，让您吃出好气色。

1、红枣和红豆；为女性补血的佳品，很多女性一到冬天就会感觉四肢冰凉，将红枣放置锅中炒黑，可以治疗胃寒、胃痛，假如在红枣水中放入桂圆，又是补血益气的养生饮品。

2、     核桃和鹌鹑蛋；核桃仁营养丰富，且形状类似于人类的大脑，所以常被人称为补脑的佳品。此外可以将核桃仁和炒熟的黑芝麻以及冰糖等一起打磨成粉状，早晚各1-2汤匙，用开水冲其饮用，以起到补脑的作用。                                      鹌鹑蛋虽与鸡蛋的蛋白质和脂肪含量差不多，但所含的卵磷脂足足高出4倍，常吃鹌鹑蛋不仅可以补脑、提高记忆力、多余保护视力也是极其有效果是的。          

3、      红薯和莲子心；红薯不仅可以促进新陈代谢、条理肠胃、推进消化，还能改善便秘引起的肌肤粗糙问题。红薯粥更是营养中的佳品。                                         莲子心具有清热、固神、安神、强心、止血的功效。

4、百合和银耳；百合具有养阴润肺、清心安神、利胃健脾的功效。银耳又称之为‘’穷人的燕窝‘’燕窝虽补，价格昂贵。银耳无论在颜色、口感、功效上，都和燕窝相似，常喝银耳红枣汤，能使脸色白里透红，体态轻盈苗条。