1、自我认知：了解自己的情绪、需求和压力源。
寻求支持：与亲友、辅导员或心理专业人士交流，分享内心困扰。
2、健康生活：保持规律的作息时间，均衡饮食和适度的运动。
应对压力：学会有效的应对策略，如放松技巧、时间管理等。
3、培养爱好：参与喜欢的活动，培养兴趣爱好，释放压力和放松心情。