怎样处理运动中的崴脚

2026-04-14 11:58:44

1、扭伤脚踝后立马先用凉水或冰块冷敷，

2、24小时候开始敷药，切记是24小时后，一般敷正红花油就好，

3、接下来就是坚持敷药了，每次擦拭药都要做到把皮肤搓红发热，这样药效最好，脚踝也恢复的最快。

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