男人抗衰老法则

1、20-30岁：少吃甜食，少饮酒，少吸香烟

       这一年龄段请少吃甜食，因为他们热量太高，容易转化成脂肪囤积在腹部。

       要注意少喝酒，酒能增加患肝癌、口腔癌的可能性，还会导致血压升高。

2、30-40岁：劳逸结合，防止噪音，护好皮肤

       进入三十岁，眼周围有皱纹出现，皮肤松弛。此时要注意少晒太阳，并注重皮肤保湿。

       为增加高密度脂蛋白含量，宜进食较为清淡的食物。

3、40-50岁：活动双目，勤查身体，放松肌肉

       这一时期最令人头疼的问题是视力下降。

       糖尿病是引起失明的常见病因，他会慢慢损伤人体血管，甚至眼部。

4、50-60岁：注意牙齿，锻炼肌肉，多用大脑

        此时免疫系统的技能有很大退步，更容易感染各种疾病。

        因此，饮食选择多维生素的食物，帮助提高免疫力。

5、70-80岁：增强体力，加强锻炼，健康饮食

         坚持每天户外散步，做做广播体操。

         最重要的是保持乐观的心境和健康的体魄。