肚皮舞腹部正骆驼的方法与技巧

2026-04-12 07:10:15

1、保持提胸，胸腰往下内收

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2、慢慢变成前角胯的状态，然后胯部回正。

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3、平时多练习提胸，尝试着收胃收肚子

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4、就是底盘要稳

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5、收小腹的时候就是复式呼吸的吸气

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6、胸部向上向前顶出，尽量贴近墙壁

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