肩部办公室保健操

2026-04-16 21:06:53

1、左肩迅速向上提起，自然落下，再迅速提起右肩，自然下落，共做一个八拍。

2、以肩为轴向前-上-后转动一周，在相反方向向后-上前转动一周，做一个八拍。

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