胸大肌上束训练怎么做？

2026-04-09 00:29:23

1、首先躺在椅子上，双手握住把手。

胸大肌上束训练怎么做？

2、吐气向下抬。

胸大肌上束训练怎么做？

3、吸气向上抬。

胸大肌上束训练怎么做？

4、向下抬时，推杆贴近胸大肌。

胸大肌上束训练怎么做？

5、握距与肩同宽即可。

胸大肌上束训练怎么做？

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