怎么做高脚杯前蹲

2026-04-13 03:20:45

双手的掌根紧紧抱住哑铃边缘，手臂夹紧，双脚打开，站距稍宽。

蹲至大腿与地面平行，上背部保持中立和稳定，不要出现抗背状态。

注意身体重心不要发生太大改变，起身深蹲，做循环往复运动即可。

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