如何在病毒期间保持身体健康

2026-04-13 16:43:26

1、第一个动作

小步原地踏步跑5分钟

2、第二个动作

原地高抬腿30秒

3、第三个动作

平板支撑1分钟

4、第四个动作

波比跳10个

4个动作为一组5组，每组结束休息1分钟

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