1、保证营养均衡、避免营养过剩；糖类、油脂、蛋白质、维生素、无机盐和水是人体每日营养所必须。
2、在保证营养均衡的前提下，减少摄入量。三餐7、8分饱即可，切忌饮食不规律、暴饮暴食。
3、每天适量的运动，可以提高我们的代谢率