经常用嗓，喉咙不舒服怎么办

1、适当时候要多休息，让自己的嗓子休息下来，不必要的时候可以不说话。

2、学会利用让说话省力的工具：如，耳麦、话筒、小喇叭等。

3、忌烟酒、辛辣刺激性食品，平时尽量少吃，喉咙不舒服时就坚决不要碰这些了。吃一些清淡的食物，水果就最好不过了。

4、多喝水、多喝水、多喝水，重要的事情说三遍！！！有疼痛、发干等不适时需及时选择润喉止痛药，慢严舒柠清喉利咽颗粒（无蔗糖型），无蔗糖、无乳糖，很健康。减肥瘦身的女性可放心使用。