健身小白小白如何选择家用健身器材？

1、跑步机

跑步机可谓是大家最熟悉的器材之一。运动强度大，燃脂效果明显，是进行有氧运动的好选择。

优点：使用简单，操作便捷。

缺点：对关节损伤大。有噪音，完全静音是不可能的。

适用人群：腿部关节无损伤的人群。体重较胖的（超过75KG）人适度使用，以免膝盖损伤。

2、椭圆机

椭圆机也是目前比较普及的一种健身器材，通过阻力调节，来达到锻炼的目的。阻力越大，运动强度越高。

优点：对关节损伤较小，噪音小。

缺点：运动强度相对较小，挑选合适的椭圆机比较难。

适用人群：通用人群。

3、健身车/动感单车

骑健身车/动感单车主要目的是锻炼下半身，掌握正确的锻炼姿势，锻炼起来能较多的燃烧脂肪。

优点：整体移动方便，较为节省空间。

缺点：姿势不正确容易粗腿。

适用人群：想瘦腿塑形的人群。