消除富贵包的小技巧

2026-04-15 14:05:18

1、第1步，双手翻掌交叉身后，下压的同时抬起脚后跟，每次一分钟，

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2、第2步，双臂趴在墙上，抬脚后跟的同时下压肩胛骨位置，做一分钟，每天两次，

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