自重深蹲训练怎么做？

2026-04-14 03:25:35

1、首先双脚与肩同宽，身体保持直立。

自重深蹲训练怎么做？

2、双手往前打，做一个平衡支撑。

自重深蹲训练怎么做？

3、将臀部自然向后伸。

自重深蹲训练怎么做？

4、蹲到大腿与地面平行。

自重深蹲训练怎么做？

5、双腿发力往上起。

自重深蹲训练怎么做？

6、重复15-20次即可。

自重深蹲训练怎么做？

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