怎样用药球训练？

2026-04-07 16:15:59

1、跳的时候吐气。

怎样用药球训练？

2、呼吸要均匀。

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3、跟着节奏来。

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4、双手打直，向下跳。

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5、动作要领拒惹。

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6、做35到45秒左右，能矿倘力强的可以做五分钟左右。趴光醒

怎样用药球训练？

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