分享如何控制好自己血糖的经验

1、1.坚决不能再吃甜。吃甜是血糖高的人的大忌，很多人血糖高，其实就是因为自己吃糖过多导致的，所以血糖高的人不能再吃甜。

2、2.血糖高的人一定要戒酒。说实话酒中也是含有一定的糖分的，喝酒也会导致血糖升的很高，所以最好戒酒。

3、3.血糖高的人最好也要戒烟。烟的危害能够加重血糖高的症状，影响整个身体的组织，起到不好的作用。

4、4.血糖高的人不要再吃油腻食品。油腻会导致自己的血液粘稠，最终影响自己的血糖的分解，所以油腻油炸食物都不要再吃了。

5、5.血糖高的人饮食要清淡。血糖高的人要过苦日子，要以蔬菜和粗粮为主要食物，这样要有有利于血糖的控制。

6、6.血糖高要适量运动。生命在于运动，血糖也在于运动，这是不变的真理，坚持运动也是血糖控制的重要手段。