瑜伽体式跪坐金刚坐式怎么做？

2026-04-10 08:30:59

首先跪倒在垫子的中间，跪坐在小腿上，双手重叠放在大腿上，两个大拇指放在一起，身体向上去延展，身体要向上直立，身体向上微微抬起，停留5个呼吸，身体恢复原状即可。