束角式瑜伽动作怎样做？

2026-04-06 22:58:09

1、首先坐于垫面上，双脚脚心相对。

束角式瑜伽动作怎样做？

2、挺直腰背，让我们的双膝自然的慢慢垂下来。

束角式瑜伽动作怎样做？

3、弯下腰来，保持呼吸。

束角式瑜伽动作怎样做？

4、再次吸气时解开我们的双手。向上半身吸气。

束角式瑜伽动作怎样做？

5、并拢双手放在身体对的两侧。

束角式瑜伽动作怎样做？

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