怎样才能在一个月之内成功减肥

1、一日三餐控制：早上少吃，中午少吃，晚上不吃

2、运动:早上早起出去跑500米，晚上吃完饭歇一会，然后再去跑一个500米。

3、如果家里有条件的，可以买一个跑步机，早上跑半小时，晚上跑半小时

1、每天早上和晚上做运动，具体怎么做可以参照网络

2、至少每天要做1小时

1、如果你实在懒得不想动的话，就请你不要运动，但是少吃：早上和晚上不吃，中午少吃。