教你如何健康减肥

1、良好的饮食习惯，要吃清淡

如果感觉饥饿，扛不住，可以适量吃些水果,这样既不增肥，有可以增加皮肤的水分。

2、​适当的运动，这个要依照个人体质了，切忌过量超强度运动，这样会使你全身酸痛，增加食欲，而且失去对运动的兴趣，这里建议一些有氧运动（每天30分钟以上效果明显）​

3、​慢跑

跳绳

减肥还是那句老话：坚持，坚持，坚持!