1、准备食材：燕麦五勺、黑芝麻适量、红枣三颗、枸杞一小把、牛奶适量。
2、锅里加入适量水，大火烧开后放入黑芝麻、红枣、燕麦、枸杞。
3、再加入牛奶，搅拌均匀就可以了。
4、温馨提示：市场上卖的黑芝麻里都有少许尘土，用清水冲洗干净再食用。
