饭后小食吃什么才能吃出健康来？

1、吃完香喷喷的火锅后，大家不妨喝杯酸奶，为什么呢？火锅汤温度高，汤料味道又浓又重，对肠胃会产生很大的刺激，喝杯酸奶后就可以稀释掉这些浓汤，有效减轻肠胃的负担，保护肠胃粘膜。酸奶中的乳酸菌也对人体的肠胃有很好的保护作用。

1、众所周知，螃蟹性寒凉。脾胃虚寒的人吃完螃蟹后均会有腹泻、胃痛等肠胃不适症状。大家吃完螃蟹后最好是喝一杯姜红糖水，用来暖胃，这样可以很好地环节胃部不适。

1、柿子最近上市了，橙红橙红的甚是喜人，但是大家一定要记得柿子不能空腹吃哦，容易产生结石。如果要是饭后吃的话，尤其是对于呼吸道疾病的朋友来说，是会有滋阴润肺的效果的。

1、对于大鱼大肉，大家都会说，这是聚会餐中所不可避免的。那我们在吃过后又怎样去除油腻呢？很简单，就是喝杯芹菜汁，绿绿的，清香味道，会把油腻一扫而空哦。笔者觉得在新加坡同乐经典餐厅喝过的那一杯甚是难忘呢。

1、虽然我们都知道烧烤吃多了不好，容易致癌，但是它独有的味道又让我们欲罢不能。身边的一个朋友就很爱吃，每次我都为她准备好香蕉，香蕉可以保护肠胃，也可以抑制烧烤中的苯并芘等致癌物。