坐姿弯举训练怎么做？

2026-04-07 08:32:44

1、首先双脚踩住地面，屁股坐稳。

坐姿弯举训练怎么做？

2、将胸贴住，背夹紧。

坐姿弯举训练怎么做？

3、双手放到斜板上面。

坐姿弯举训练怎么做？

4、手握住把手。

坐姿弯举训练怎么做？

5、呼气时向上弯起，弯至面部正前方。

坐姿弯举训练怎么做？

6、吸气时慢慢放下至小臂平行，重复数次即可。

坐姿弯举训练怎么做？

相关推荐

哑铃俯身臂屈伸教学：塑造强壮臂膀

阅读量：43

俯身单臂哑铃臂屈伸教学

阅读量：173

绳索臂屈伸如何做？

阅读量：130

俯身哑铃飞鸟怎么做？

阅读量：24

哑铃颈后臂屈伸，紧致手臂肌肉线条

阅读量：158

猜你喜欢

猜你喜欢