图解八段锦准备动作之呼吸

2026-04-14 09:41:34

1、順腹式呼吸：
吸氣時凸出下腹，收縮上腹
　
吐氣時收縮下腹，凸出上腹(圖2)。
　

图解八段锦准备动作之呼吸

图解八段锦准备动作之呼吸

2、逆腹式呼吸：
吸氣時收縮下腹，凸出上腹(圖3)，
　
吐氣時凸出下腹，收縮上腹(圖4)。

图解八段锦准备动作之呼吸

图解八段锦准备动作之呼吸

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