肥胖成为困扰健康的一大问题，吃那些食物可减肥

1、冬瓜具有利尿之效，能排出水分，减轻体重，常食可改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪，且富含维生素，含热量较低

2、木耳是一种高蛋白，低脂肪，水分多，矿物质多的食物，含有多糖物质，能降低血中的胆固醇，减肥和抗癌

3、西红柿既减肥又瘦身且美容养颜，富含维生素A，维生素A可保护视力，还能修复晒后肌肤

4、芹菜富含粗纤维，钾，维生素B2等成分，生吃芹菜有助于润肠通便，调节钠钾平衡，维生素对人的皮肤，神经系统和食欲都有影响

5、韭菜含有纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质，脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积

6、黄瓜是减肥蔬菜之一，黄瓜含有维生素C，B族维生素及许多微量矿物质，生吃口感清脆爽口，且里面的营养不会流失，对减肥是十分有利的