高位下拉训练怎么做？

2026-04-11 22:07:25

1、首先两边采取一样的握距。

高位下拉训练怎么做？

2、将双脚放在上面。

高位下拉训练怎么做？

3、呼气拉起来。

高位下拉训练怎么做？

4、吸气放下去。

高位下拉训练怎么做？

5、在向上拉时，将胸挺起来。

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6、在放下去时，背部才有更好的收缩感。

高位下拉训练怎么做？

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