两岁宝宝柔弱不爱运动怎么办？

1、首先，父母要保证孩子充足的睡眠，晚上八点半入睡，早上七点起床，中午要午睡两个小时以上，孩子养成良好的午睡的习惯，对生长发育极有好处，两岁左右的孩子睡眠时间，每天保证在十二的小时以上。睡好了孩子醒后就不会哭闹，会有精神玩跑跑跳跳都不会淘气的。

2、其次，父母要保证孩子每天足够的营养，父母应使用各种办法，让孩子多进食，食物应以好吸收易消化类为主，像鸡蛋，面包，米饭，发面馒头等，孩子每天需要肉类，不能少了肉类，不吃猪肉的可以吃些鱼虾。

3、第三，不要吃零食，不能让孩子对零食有任何的想念，可以把家里自制的豆豆，煮萝卜，地瓜当零食给孩子吃，像南瓜就很好的，薯条，蛋糕，饼干，等含糖高的食物，都不要让孩子吃，这些会让孩没有饥饿感的。

4、然后，孩子每天必须保证一个小时以上的游玩时间，父母要有目的性的带孩子锻炼，出去可以看风景，可以和小朋友玩游戏，但要记住一点，要不停的带孩子更换目标，让他的小腿拉开，跑起来，走起来，远动起来。

5、还有，请各位家长记住，如果宝宝已经会走路了，只要是出门的时候就不要老抱着孩子，放开手让孩子自己玩，可以后面跟着，不要老抱着，这样会损失了孩子自己锻炼的机会了。